Fragen und Antworten zu Energy Drinks und Gesundheit

Energy Drinks erfreuen sich zunehmender Beliebtheit, insbesondere bei Teenagern und Kindern. Aufgrund mehrerer Artikel in den Medien über negative gesundheitliche Auswirkungen von Menschen, die zu viele Energy Drinks konsumiert haben, sind einige Eltern und Schulpersonal besorgt über ihre wachsende Popularität, insbesondere bei Teenagern und Kindern.

Wenn Sie sich jedoch bewusst sind, wie viel Koffein Sie konsumieren, können Menschen jeden Alters sicher Energy Drinks in Maßen konsumieren. Koffein ist der Hauptbestandteil der meisten Energy Drinks und wird oft dafür verantwortlich gemacht, dass es die negativen gesundheitlichen Auswirkungen verursacht, die manche Menschen erlebt haben, nachdem sie zu viele Energy Drinks konsumiert haben. Die Mehrheit der gesunden Bevölkerung kann jedoch sicher moderate Mengen an Koffein genießen, ohne unerwünschte Symptome zu zeigen.

Das Bewusstsein darüber, wie viel Koffein Sie jeden Tag aus Energy-Drinks sowie aus anderen Quellen wie Kaffee, Tee, Soda, Nahrungsergänzungsmitteln und Medikamenten konsumieren, ist wichtig, um sich innerhalb eines moderaten, sicheren Einnahmebereichs zu bewegen. Wenn Sie lernen, wie Sie den Koffeingehalt jedes Artikels sowie die Anzahl der Portionen pro Behälter bestimmen können, werden Sie wissen, wie Sie Ihren Verbrauch mindern können. Sie können auch Kindern und Jugendlichen helfen, ihren Konsum zu mäßigen, damit sie einen Energy-Drink oder eine Limonade verantwortungsbewusst genießen können, ohne unerwünschte Symptome zu riskieren.

Nachfolgend finden Sie einige häufige Fragen, die Verbraucher über Energy Drinks haben und wie sie arbeiten, um das Gefühl von Energie zu erhöhen, und was Sie tun können, um Kindern und Jugendlichen zu helfen, sie in Maßen zusammen mit einer gesunden Ernährung zu konsumieren.

F: Was sind Energy Drinks?

A: Der Begriff “Energy Drink” ist ein beliebter Begriff, der sich auf einige Getränke bezieht, die typischerweise Koffein und andere Inhaltsstoffe wie Taurin, Guarana und B-Vitamine enthalten, um einen zusätzlichen Energieschub zu erzeugen. Es handelt sich nicht um einen Begriff, der von der U.S. Food and Drug Administration (FDA) oder dem U.S. Department of Agriculture (USDA) anerkannt wird.

F: Was sind die häufigsten Inhaltsstoffe von Energy Drinks und was bewirken sie?

A: Einige gängige Inhaltsstoffe in Energy Drinks sind Koffein, Taurin, Guarana, Ginseng, B-Vitamine und L-Carnitin. Mehr darüber, was diese Inhaltsstoffe sind und warum sie zu Energy Drinks hinzugefügt werden, erfahren Sie weiter unten:

Koffein wird in Energy Drinks wegen seines Potenzials zur Verbesserung der geistigen und körperlichen Leistungsfähigkeit und seines Geschmacksprofils verwendet. Da es oft der Hauptbestandteil von Energy Drinks ist, werden wir im Folgenden weitere Fragen zum Thema Koffein beantworten.

Taurin ist eine Aminosäure, die der Körper aus den Lebensmitteln, die wir essen, herstellt. Hohe Tauringehalte sind in tierischen Produkten (Rind, Schwein, Lamm, Huhn usw.) enthalten, während einige Fische und Schalentiere die höchsten Tauringehalte aufweisen (z.B. Kabeljau, Muscheln und Austern). Taurin unterstützt die neurologische Entwicklung und hilft, den Wasser- und Mineralsalzspiegel im Blut zu regulieren. Es ist in Energy Drinks enthalten, da einige Studien darauf hindeuten, dass es die sportliche Leistungsfähigkeit verbessern kann. Zusätzlich schlagen einige Studien vor, dass Koffein und Taurin zusammen die sportliche Leistung und vielleicht sogar die geistige Leistung verbessern können. In einem 2003 veröffentlichten Bericht kam die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) zu dem Schluss, dass Studien keinen Zusammenhang zwischen Taurinkonsum und Krebs gezeigt haben und dass sowohl Taurin als auch seine Bestandteile natürlich beim Menschen vorkommen und vom Körper abgebaut und ausgeschieden werden. Darüber hinaus kam das Panel on Food Additives and Nutrient Sources Added to Food (ANS) der EFSA 2009 in einem wissenschaftlichen Gutachten zu dem Schluss, dass der regelmäßige Verzehr dieser Inhaltsstoffe in Energy Drinks kein Sicherheitsrisiko darstellt.

Guarana ist eine Pflanze, die aus Südamerika stammt, und guaranahaltige Getränke und Soda werden in Brasilien häufig konsumiert. Guarana enthält Koffein und ist tatsächlich dichter im Koffein als Kaffeebohnen. Es wird daher aus dem gleichen Grund wie Koffein in Energy Drinks zugesetzt – um das Energiegefühl zu erhöhen und die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern. Der Guarana-Gehalt ist in der Regel nicht auf Energy-Drink-Etiketten aufgeführt und fügt nur eine sehr geringe Menge an Koffein hinzu. Guarana ist in den USA allgemein als sicher (GRAS) als natürlicher Aromastoff anerkannt.

Ginseng ist ein Kraut, von dem angenommen wird, dass es eine Reihe von potenziellen Vorteilen bietet, darunter die Steigerung des Wohlbefindens und der Ausdauer sowie die Verbesserung der geistigen und körperlichen Leistungsfähigkeit. Weitere potenzielle Vorteile sind die Verbesserung der Gesundheit von Menschen, die sich von Krankheiten erholen, positive Auswirkungen auf die Immunität und die Senkung des Blutzuckerspiegels. Die meisten dieser Studien waren jedoch klein oder wurden nur an Labortieren durchgeführt; daher sind zusätzliche Forschungsarbeiten erforderlich, um diese potenziellen gesundheitlichen Vorteile zu bestätigen. Für weitere Informationen über asiatischen Ginseng lesen Sie das Asian Ginseng Fact Sheet des National Institute of Health (NIH’s).

Sie können diesen Artikel mögen: VOR- UND NACHTEILE VON ENERGY DRINKS

About the author

Elissa

View all posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *