Energy-Drinks auf den Vormarsch: Wie Sie alternative Getränke auch selbst machen können!

Oftmals klagen Eltern darüber, dass ihre jugendlichen Kinder zu viel von diesen Getränken konsumieren – aufgrund des zu hohen Zucker- und Koffeingehalts schätzen Erwachsene diese Drinks als schädlich ein. Natürlich stimmt es, dass in diesen Getränken sowohl Zucker als auch Koffein enthalten ist. Obgleich geringe Mengen von diesen Drinks nicht schädlich sind, erfahren Sie in diesem Artikel tolle Alternativen. Warum sind Energy-Drinks so beliebt? Für Personen, die lange am Stück konzentriert arbeiten oder immer wach sein müssen, können diese Drinks eine wahre Erleichterung sein. Die wachmachenden Eigenschaften erzielen Personen nicht nur durch das darin enthaltene Koffein, sondern auch durch das Taurin, B-Vitamine, Guarana, Ginseng sowie L-Carnitin. Diese Stoffe sorgen dafür, dass die Konzentrationsfähigkeit sowie die sportlichen Leistungen verbessert werden. In diesem Artikel erfahren Sie mehr zu diesem Thema: . Das Ziel von Personen, die Energy-Drinks zu sich nehmen ist, dass sie über einen längeren Zeitraum leistungsfähig bleiben. Alternativen zu Energy-Drinks Damit auch Sie von den positiven Wirkungen dieser Getränke profitieren können und dafür nicht Unmengen an Energy-Drinks zu sich nehmen müssen, haben wir einige alternative Getränke, die eine ähnliche Wirkung auf den Körper haben. Ein gesunder Körper hat keine Probleme die Stoffe aus den Energy-Drinks zu verwerten, aber eine zu hohe Menge an Koffein beispielsweise kann gegenteilige Effekte auf den Körper haben. So kann das Nervensystem damit schon mal überstrapaziert werden. Kokoswasser und Chlorella oder Spirulina-Pulver Bewusst lebende Menschen kennen die Vorzüge von Kokoswasser, das den Körper mit tollen Nähr- und Mineralstoffen versorgen kann. Wenn Sie nicht immer nur Wasser trinken möchten, dann kann das Kokoswasser gekühlt auch im Sommer eine gute Alternative zum Durstlöschen sein. Die wichtigsten Nährstoffe im Kokoswasser sind: B-Vitamine, Folsäure, Calcium, Magnesium, Schwefel, Eisen, Kalium und Zink. Sportler wissen über die isotonischen Eigenschaften des Kokoswassers Bescheid – viele Menschen, die unter bestimmten Körperbeschwerden leiden, erfahren Linderung nach dem Trinken von Kokoswasser. In Kombination mit Chlorella- oder Spirulina-Pulver haben Sie ein echtes Powergetränk für Ihren Körper. Diese beiden Algen enthalten nämlich neben einem hohen Anteil an Chlorophyll auch essenzielle Aminosäuren sowie B-Vitamine. Der Körper braucht nicht unbedingt Kaffee um wieder wach und leistungsfähig zu werden – häufig reicht einfach nur ein leckeres Kokoswasser mit Spirulina oder Chlorella, das Sie wieder zu Höchstleistungen ermächtigt. Grüner Smoothie Die Veganer unter uns kennen ihn – den grünen Smoothie. Er besteht zumeist aus einem grünen Bestandteil sowie ein bisschen Obst für den Geschmack. Theoretisch können Sie alles hineinmischen, dass Sie möchten. Personen, die von den positiven Auswirkungen auf den Körper schwärmen, nehmen beispielsweise eine handvoll Grünkohl oder Spinat und mixen das mit einer Banane und einem Apfel. Wer es noch ein bisschen grüner möchte, der kann auch hier ein bisschen Spirulina oder Chlorella dazugeben. Dieser Smoothie ist nicht nur zum Energietanken perfekt, sondern auch zum Abnehmen. Möchten Sie noch mehr zum Thema Gewicht verlieren erfahren, dann lesen Sie im Bennys Low Carb Abnehmblog. Scharfes Getränk für Männer und Frauen Wer es gerne scharf mag, der kann sich ein wohltuendes Getränk aus Ingwer, Kurkuma und Honig machen. Dazu müssen Sie eine Tasse Wasser kochen und mit ein paar frischen Scheiben Ingwer und einer frischen Kurkuma-Wurzel oder Pulver aufkochen und dann für ein paar Minuten stehen lassen. Nachdem alles gut durchgezogen ist, werden die Scheiben der beiden Wurzeln entfernt und der Tee mit Honig verfeinert. Falls Sie dieses Getränk nicht im Winter trinken möchten, können Sie entweder Eiswürfel dazugeben oder einfach mit kalten Wasser aufgießen. Durch die besonderen antibakteriellen Stoffe des Ingwers und Kurkumapulvers wird der Körper gestärkt und die Durchblutung angeregt. Das sorgt unter anderem auch dafür, dass Sie sich sofort wieder wacher und energiegeladen fühlen. Fazit! Energy-Drinks sind eine gute Möglichkeit den eigenen Körper wieder in Schwung zu bringen. Wer aber nicht dauernd diese Getränke trinken möchte, der kann auch auf eine selbst gemachte Alternative zurückgreifen. Weiter zehn Vorteile von Energy-Drinks lesen Sie hier: .

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Welche Substanzen in der Schwangerschaft gefährlich sind

Viele Frauen mit Kinderwunsch sind verständlicherweise besorgt, in der Schwangerschaft etwas falsch zu machen und dem Kind bleibende Schäden zuzufügen. In diesem Ratgeber zeigen wir, auf welche Mittel Frauen in der Schwangerschaft verzichten sollten und welche nur mit Vorsicht zu genießen sind. Mehr Informationen zu problematischen Substanzen wie Energy Drink Schwangerschaft finden Sie unter dem aufgeführten Verweis. Alkohol sollte Tabu sein Alkohol sollte in der Schwangerschaft Tabu sein. Eine typische Folgeerkrankung des Kindes durch Alkohol in der Schwangerschaft ist das fetale Abhänggkeitssyndrom (FAS), das mit motorischen und geistigen Beeinträchtigungen verbunden ist. Zudem können mentale und neurologische Regulationsstörungen auftreten, die sich in einer erhöhten Reizbarkeit, Aggressivität, Unruhe und Nervosität äußern und die Gefahr des Kindes, an psychischen Erkrankungen zu leiden, drastisch erhöhen. Bereits eine Zigarette kann töten In einer Zigarette befinden sich ca. 4000 Giftstoffe. Raucht die Mutter während der Schwangerschaft, raucht das Baby im Mutterleib ungewollt mit. Außerdem wird die Zufuhr von Sauerstoff und Nährstoffen empfindlich gestört. Auch bei Nikotin in der Schwangerschaft drohen schwere Behinderungen. Typische Folgeerkrankungen sind Wachstumsstörungen und die Lippen-Kiefer-Gaumen-Spalte. Koffein ist nur in Maßen unbedenklich Im Gegensatz zu Nikotin und Alkohol braucht die Mutter nicht ganz auf Koffein in der Schwangerschaft zu verzichten. Ausgenommen sind Energy Drinks, deren Gehalt an Koffein und anderen aufputschenden Substanzen derart massiv ist, dass sie dem Säugling schwer schaden können. Die WHO gibt als Grenzwert für Kaffee in der Schwangerschaft 300 ml an. Trinken Frauen in dieser Zeit mehr Kaffee, droht der Transport von Vitamin C, Eisen und Calzium zum Kind zu versiegen, was zu Untergewicht und Schlimmerem führen kann. Medikamente: ja, aber nur nach Absprache Anders verhält sich die Sache mit Medikamenten. Da der Säugling im Mutterleib mit dem mütterlichen Stoffwechsel verbunden ist, kann die Krankheit der Mutter auch ihn betreffen, sodass die Medikamente nicht nur der Mutter, sondern auch dem Säugling helfen. Trotzdem können auch Medikamente dem Säugling schaden, insbesondere, wenn es sich um starke und hoch dosierte Arzneimittel handelt. Deswegen ist grundsätzlich bei jedem Medikament ein Arzt zu konsultieren, der dazu fähig ist, eine Behandlung zu gewährleisten, die das Beste für Mutter und Kind ist.

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Fragen und Antworten zu Energy Drinks und Gesundheit

Energy Drinks erfreuen sich zunehmender Beliebtheit, insbesondere bei Teenagern und Kindern. Aufgrund mehrerer Artikel in den Medien über negative gesundheitliche Auswirkungen von Menschen, die zu viele Energy Drinks konsumiert haben, sind einige Eltern und Schulpersonal besorgt über ihre wachsende Popularität, insbesondere bei Teenagern und Kindern. Wenn Sie sich jedoch bewusst sind, wie viel Koffein Sie konsumieren, können Menschen jeden Alters sicher Energy Drinks in Maßen konsumieren. Koffein ist der Hauptbestandteil der meisten Energy Drinks und wird oft dafür verantwortlich gemacht, dass es die negativen gesundheitlichen Auswirkungen verursacht, die manche Menschen erlebt haben, nachdem sie zu viele Energy Drinks konsumiert haben. Die Mehrheit der gesunden Bevölkerung kann jedoch sicher moderate Mengen an Koffein genießen, ohne unerwünschte Symptome zu zeigen. Das Bewusstsein darüber, wie viel Koffein Sie jeden Tag aus Energy-Drinks sowie aus anderen Quellen wie Kaffee, Tee, Soda, Nahrungsergänzungsmitteln und Medikamenten konsumieren, ist wichtig, um sich innerhalb eines moderaten, sicheren Einnahmebereichs zu bewegen. Wenn Sie lernen, wie Sie den Koffeingehalt jedes Artikels sowie die Anzahl der Portionen pro Behälter bestimmen können, werden Sie wissen, wie Sie Ihren Verbrauch mindern können. Sie können auch Kindern und Jugendlichen helfen, ihren Konsum zu mäßigen, damit sie einen Energy-Drink oder eine Limonade verantwortungsbewusst genießen können, ohne unerwünschte Symptome zu riskieren. Nachfolgend finden Sie einige häufige Fragen, die Verbraucher über Energy Drinks haben und wie sie arbeiten, um das Gefühl von Energie zu erhöhen, und was Sie tun können, um Kindern und Jugendlichen zu helfen, sie in Maßen zusammen mit einer gesunden Ernährung zu konsumieren. F: Was sind Energy Drinks? A: Der Begriff “Energy Drink” ist ein beliebter Begriff, der sich auf einige Getränke bezieht, die typischerweise Koffein und andere Inhaltsstoffe wie Taurin, Guarana und B-Vitamine enthalten, um einen zusätzlichen Energieschub zu erzeugen. Es handelt sich nicht um einen Begriff, der von der U.S. Food and Drug Administration (FDA) oder dem U.S. Department of Agriculture (USDA) anerkannt wird. F: Was sind die häufigsten Inhaltsstoffe von Energy Drinks und was bewirken sie? A: Einige gängige Inhaltsstoffe in Energy Drinks sind Koffein, Taurin, Guarana, Ginseng, B-Vitamine und L-Carnitin. Mehr darüber, was diese Inhaltsstoffe sind und warum sie zu Energy Drinks hinzugefügt werden, erfahren Sie weiter unten: Koffein wird in Energy Drinks wegen seines Potenzials zur Verbesserung der geistigen und körperlichen Leistungsfähigkeit und seines Geschmacksprofils verwendet. Da es oft der Hauptbestandteil von Energy Drinks ist, werden wir im Folgenden weitere Fragen zum Thema Koffein beantworten. Taurin ist eine Aminosäure, die der Körper aus den Lebensmitteln, die wir essen, herstellt. Hohe Tauringehalte sind in tierischen Produkten (Rind, Schwein, Lamm, Huhn usw.) enthalten, während einige Fische und Schalentiere die höchsten Tauringehalte aufweisen (z.B. Kabeljau, Muscheln und Austern). Taurin unterstützt die neurologische Entwicklung und hilft, den Wasser- und Mineralsalzspiegel im Blut zu regulieren. Es ist in Energy Drinks enthalten, da einige Studien darauf hindeuten, dass es die sportliche Leistungsfähigkeit verbessern kann. Zusätzlich schlagen einige Studien vor, dass Koffein und Taurin zusammen die sportliche Leistung und vielleicht sogar die geistige Leistung verbessern können. In einem 2003 veröffentlichten Bericht kam die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) zu dem Schluss, dass Studien keinen Zusammenhang zwischen Taurinkonsum und Krebs gezeigt haben und dass sowohl Taurin als auch seine Bestandteile natürlich beim Menschen vorkommen und vom Körper abgebaut und ausgeschieden werden. Darüber hinaus kam das Panel on Food Additives and Nutrient Sources Added to Food (ANS) der EFSA 2009 in einem wissenschaftlichen Gutachten zu dem Schluss, dass der regelmäßige Verzehr dieser Inhaltsstoffe in Energy Drinks kein Sicherheitsrisiko darstellt. Guarana ist eine Pflanze, die aus Südamerika stammt, und guaranahaltige Getränke und Soda werden in Brasilien häufig konsumiert. Guarana enthält Koffein und ist tatsächlich dichter im Koffein als Kaffeebohnen. Es wird daher aus dem gleichen Grund wie Koffein in Energy Drinks zugesetzt – um das Energiegefühl zu erhöhen und die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern. Der Guarana-Gehalt ist in der Regel nicht auf Energy-Drink-Etiketten aufgeführt und fügt nur eine sehr geringe Menge an Koffein hinzu. Guarana ist in den USA allgemein als sicher (GRAS) als natürlicher Aromastoff anerkannt. Ginseng ist ein Kraut, von dem angenommen wird, dass es eine Reihe von potenziellen Vorteilen bietet, darunter die Steigerung des Wohlbefindens und der Ausdauer sowie die Verbesserung der geistigen und körperlichen Leistungsfähigkeit. Weitere potenzielle Vorteile sind die Verbesserung der Gesundheit von Menschen, die sich von Krankheiten erholen, positive Auswirkungen auf die Immunität und die Senkung des Blutzuckerspiegels. Die meisten dieser Studien waren jedoch klein oder wurden nur an Labortieren durchgeführt; daher sind zusätzliche Forschungsarbeiten erforderlich, um diese potenziellen gesundheitlichen Vorteile zu bestätigen. Für weitere Informationen über asiatischen Ginseng lesen Sie das Asian Ginseng Fact Sheet des National Institute of Health (NIH’s). 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Die zehn wichtigsten Vorteile von Energy Drinks

Trotz der negativen Presse ist die Energy-Drink-Industrie nach wie vor hoch im Kurs! Obwohl es für viele Menschen überraschend erscheinen mag, hat der moderate Konsum von Energy Drinks wie Red Bull und NOS Energy seine Vorteile von physischer Energie zu wirtschaftlichen Kosten. Diese Vorteile können natürlich genutzt werden, wenn Sie ein regelmäßiger Verbraucher dieser Produkte sind, obwohl diese auch beobachtet werden können, selbst wenn Sie ein bedarfsorientierter, unregelmäßiger Verbraucher sind. Höhere Energieniveaus Der erste Nutzen, der aus dem richtigen Konsum von Energy Drinks resultiert, ist offensichtlich ein zusätzlicher Energieschub, besonders wenn Sie ihn für körperliche Aktivität und geistige Wachsamkeit benötigen. Das Gefühl der Wachheit und Wachheit kommt von der Vielzahl der im Getränk vorhandenen Inhaltsstoffe, wie Vitamin B-Komplex (d.h. B12 und B6), Taurin, Ginseng, Ginkgo biloba, Kreatin, Carnitin und Guaranasamen. Kalorienarme Optionen Viele Marken von Energy Drinks liefern tatsächlich niedrige Kalorienwerte in jeder Flasche, ein Segen für Menschen, die die Wachsamkeit ohne die Schuld der Kalorien wollen, die darauf geklebt wurden. Es gibt auch die Frage, dass schwarzer Kaffee vernachlässigbare Mengen an Kalorien hat und somit als Alternative zu Energy Drinks verwendet wird. Aber da die meisten Menschen tatsächlich Sahne, Zucker oder Milch hinzufügen – und bei vielen Menschen auch andere Aromen wie Butter – wird der kalorienfreie Nutzen von Kaffee negiert. Bekannte Koffeinwerte Bei den meisten Kaffee- und Teeprodukten, wie z.B. von Starbucks, variiert der Koffeingehalt stark zwischen den einzelnen Getränken. Nicht so bei Energy Drinks, bei denen der Koffeingehalt auf dem Produktetikett deutlich sichtbar ist. Sie können dann entscheiden, wie viel Koffein Sie von Energy Drinks erhalten, indem Sie bei Bedarf die Marke wechseln. Schnelle Lieferung von Koffein Energy-Drinks werden am besten kalt getrunken, am besten so kalt, dass man auch ein erfrischendes Gefühl bekommt, wenn man sie trinkt. Im Gegensatz dazu wird normaler Kaffee, insbesondere Espresso, am besten heiß serviert – so heiß, dass man nur darauf schlürfen kann, ohne sich die Zunge zu verbrennen. Zwischen den beiden werden Sie dann mit größerer Wahrscheinlichkeit einen schnelleren Koffeinschuss aus einer Flasche Ihres bevorzugten Energy Drinks erhalten als aus einer Tasse starken Java. Zusätzliche Ergänzungen erhalten Bei Energy Drinks geht es nicht nur um das Koffein für zusätzliche Energie. Diese haben auch mehrere Inhaltsstoffe, die als eigenständige Nährstoffe angesehen werden, wie Vitamin B, Vitamine B12 und B6, Riboflavin, Pantothensäure, Niacin und Taurin, um nur einige zu nennen. Viele der Inhaltsstoffe haben auch gesundheitliche Vorteile, so dass ihre Aufnahme in Nahrungsergänzungsmittel wie Ginkgo biloba und Ginseng. Schnellere Erholung nach der Übung Dank der wohltuenden Wirkung von Energy-Drinks genießen Sportler eine schnellere Erholung von ihrem Training. Denn diese Getränke enthalten Kohlenhydrate und Koffein, die beide für die Erholung nach dem Training notwendig sind. Mit einer schnelleren Regeneration können sie auch früher zu ihren Trainingsprogrammen zurückkehren – und selbst wenn Sie kein Athlet sind, können Sie trotzdem davon profitieren. Verschiedene Geschmacksrichtungen verfügbar Viele Menschen mögen die Aromen von Kaffee und/oder Tee aus eigenen Gründen nicht. Aber da ein Ruck von Koffein für zusätzliche Energie benötigt wird, kann dies ein Dilemma sein. Hier kommen Energy-Drinks ins Spiel! In diesen Getränken gibt es keinen Geschmack von Kaffee oder Tee, nur reine erfrischende Güte, wenn sie so kalt wie möglich konsumiert werden. Außerdem sind diese auch in einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen erhältlich, die jeden interessierten Menschen ansprechen. Erfrischende Gefühle Die erfrischende Wirkung entsteht durch die Kombination von Kälteempfindungen im Mund und dem kohlensäurehaltigen Aspekt von Energy Drinks. Betrachten Sie Energy Drinks als die bessere Alternative zu heißem Kaffee, kaltem Soda und lauwarmer Milch, wenn Sie körperliche Wachsamkeit wünschen. Praktische Produkte Es ist nicht erforderlich, Energy-Drinks zu erhitzen, zu brauen und zu rühren. Holen Sie sie einfach aus dem Kühlschrank im Supermarkt, bezahlen Sie sie und genießen Sie sie! Die Bequemlichkeit, Ihren Energieschub aus einer Flasche zu erhalten, die leicht in Lebensmittelgeschäften, Lebensmittelläden und Supermärkten gekauft werden kann, ist unschlagbar. Erschwingliche Preise Energy-Drinks sind deutlich günstiger als Gourmet-Kaffee und Eisgetränke, wie sie z.B. von Starbucks und dergleichen stammen. Sie können Ihren Energieschub erhalten, ohne Ihren Finanzstatus in den Beinahe-Konkurs zu bringen, sozusagen. Sie können Energy Drinks für nur $1 kaufen. Fazit Tatsächlich hat das Trinken von Energy Drinks mehrere Vorteile! Aber wie alle guten Dinge, wird auch zu viel von diesen Getränken gesundheitsschädliche Auswirkungen haben – und das wollen Sie nicht. Beachten Sie unbedingt den vom Hersteller empfohlenen Verbrauch, z.B. eine Flasche pro Tag, um den größtmöglichen Nutzen aus dem regelmäßigen (d.h. täglichen) Verbrauch zu ziehen. Sie können diesen Artikel mögen: PROFITIEREN ATHLETEN VON ENERGIEGETRÄNKEN?

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PROFITIEREN ATHLETEN VON ENERGIEGETRÄNKEN?

Dr. Mel ist mein Freund, Kollege, ein versierter Ausdauersportler (Straßenrennfahrer) und ein angesehener Forscher in der Sporternährung. Vor kurzem hat sie sich für Energy-Drinks interessiert und untersucht, ob sie die Sportleistung von Adventure-Athleten wirklich verbessern, wie ihr Marketing andeutet. Nachfolgend finden Sie ihre neuesten Forschungsarbeiten zu diesem Thema: Energiegetränke Foto: D.ST. Energy Drinks sind in der Kultur der Abenteuersportler, sowohl der Freizeit- als auch der trainierten Sportler, wegen ihrer behaupteten Energieverbesserung beliebt geworden. Sie werden stark an Männer im Alter von 18-34 Jahren vermarktet, und diese Unternehmen sponsern oft viele Extremsportler und ähnliche Veranstaltungen. Jetzt empfehle ich nicht, in die Hand zu beißen, die dich füttert, aber ich möchte, dass du eine fundierte Entscheidung triffst, ob der Konsum eines Energy-Drinks für dich richtig ist. Es gibt viele Forschungsstudien, die sportliche Leistung und kognitive Leistungsvorteile beim Konsum eines Energy Drinks vor oder während einer Aktivität untersucht haben. Die Arten von Aktivitäten, die erforscht wurden, sind sehr vielfältig und umfassen: Radfahren Zeitfahren, simulierter Fußball, Widerstandstraining, simuliertes Golf, simuliertes Fahren und Brandbekämpfung. Viele Studien fanden Leistungsvorteile, während andere dies nicht taten. Die Vorteile waren: erhöhte Zeit bis zur Erschöpfung, erhöhte aerobe und anaerobe Leistung, verminderte wahrgenommene Anstrengung und erhöhte geistige Konzentration, Wachsamkeit und Konzentration. Einige behaupteten, dass der Stoffwechsel zur Gewichtsabnahme erhöht sei. Es gibt einige Hinweise darauf, dass der Konsum kalorienarmer Energy Drinks eine kleine Menge an zusätzlichem Fettabbau fördern kann, wenn sie mit einem Gewichtsabnahmeprogramm kombiniert werden. Wenn man versucht, sich über die Kalorienzufuhr im Klaren zu sein, sollte man nicht vergessen, wie schnell sich flüssige Kalorien wie ein Energy-Drink summieren können, wenn sie in größeren Mengen konsumiert werden. Das größte und bekannteste Energy-Drink-Unternehmen ist Red Bull®. Sie haben einen Großteil der Forschung an Energy Drinks sowohl monetär als auch durch die Erstellung und Bereitstellung von zuckerfreien und Placebo-Versionen ihrer Getränke für wissenschaftliche Tests unterstützt. Bei der Prüfung von Energy Drinks gibt es aufgrund der vielen verschiedenen Inhaltsstoffe eine Herausforderung, obwohl Koffein der Hauptwirkstoff ist. Es kann Wechselwirkungen zwischen den Inhaltsstoffen geben, bei denen ein Inhaltsstoff die Wirkung eines anderen verstärken oder die Wirkung aufheben kann. Eine weitere Herausforderung ist der Vergleich verschiedener Energy Drinks, da sie alle ein leicht (oder dramatisch) unterschiedliches Inhaltsstoffprofil haben. Es ist auch schwierig, die genaue Dosierung verschiedener pflanzlicher Inhaltsstoffe (z.B. Proprietary Blend) zum Vergleich zu bestimmen. Die FDA betrachtet Energy Drinks als Ergänzung; daher sind Unternehmen nicht verpflichtet, alle Inhaltsstoffe, Dosierungen aufzulisten oder die Sicherheit oder Reinheit der Inhaltsstoffe zu überprüfen. Foto: Tambako der Jaguar Die Inhaltsstoffe variieren von Marke zu Marke, aber sie alle haben eine Form von Glukose (mit Ausnahme von zuckerfreien Sorten) und unterschiedliche Mengen an Koffein (Guarana, grüner Tee, Yerbe-Mate) im Bereich von 50-505 mg/Dosis. Sie können auch Taurin, B-Vitamine, Ginseng, Ginko biloba, L-Carnitin, Mariendistel, Quercetin und/oder einzelne Aminosäuren enthalten. Die wichtigsten ergogenen Inhaltsstoffe sind Koffein und Glukose; der Verzehr von einem oder beiden hat bereits etablierte Vorteile für die körperliche und kognitive Leistungsfähigkeit. Die übrigen Inhaltsstoffe bedürfen weiterer Forschung, um ihre Wirksamkeit und Sicherheit zu bestimmen. Einige mögliche Probleme, von denen berichtet wurde, sind Schlafstörungen und Magen-Darm-Beschwerden. Es gibt Fallberichte über Anfälle oder Herzprobleme, meist nach dem Verzehr sehr großer Mengen, was zu einer Koffeinvergiftung führt. Ein weiteres Problem ist die Mischung von Alkohol mit Energy Drinks. Das Risiko dieser Kombination besteht darin, dass die stimulierende Wirkung des Energy Drinks das Gefühl der Alkoholvergiftung reduzieren kann. Dies kann zu einer verminderten Wahrnehmung von Funktionseinschränkungen und Beurteilungen in Bezug auf riskantes Verhalten und weiteren Alkoholkonsum führen. Dies ist für die körperliche oder kognitive Leistungsfähigkeit nicht von Vorteil. Sie können diesen Artikel mögen: VORTEILE VON ENERGY DRINKS & GEFAHREN IN KOMBINATION MIT ALKOHOL

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Vorteile von Energy Drinks & Gefahren in Kombination mit Alkohol

Ist das nicht wirklich wahr, dass wir in diesen hektischen Zeiten, in denen wir mit Prüfungen oder mit engem körperlichen Stress überfahren werden, ein paar Dollar für den Kauf eines Energy Drinks ausgeben würden? Aber haben wir uns jemals die Mühe gemacht, die tatsächlichen Auswirkungen solcher Energy-Drinks auf unsere Gesundheit herauszufinden, haben wir jemals etwas anderes ausprobiert, als das, was wir nur in den Anzeigen über die große Liste ihrer guten gesundheitlichen Vorteile sehen? Nun, dieser aktuelle Artikel wird Ihnen helfen, einen Schwerpunkt auf beide Seiten der Medaille zu legen! Im Folgenden werden die gesundheitlichen Vorteile sowie die Gefahren der Energy Drinks diskutiert, die eigentlich jedem Verbraucher bekannt sein müssen. Vorteile von Energy Drinks & Gefahren in Kombination mit Alkohol Über Energy Drinks: Energy-Drinks sind die Getränke, die eine große Menge an Stimulanzien wie Guarana, Ginseng etc. sowie einen höheren Koffeingehalt enthalten. Nehmen Sie eines der bekannten Energy-Drinks; die meisten von ihnen enthalten etwa ein Minimum von 75 mg bis zu einem Maximum von 200 mg Koffein-Dosis in ihnen. So ist hier zu beachten, dass der Koffeingehalt in verschiedenen Energiespritzen voneinander abweicht. Obwohl es festgestellt wurde, dass Energy Drinks tatsächlich faire Ergebnisse bei der Verbesserung der mentalen Klarheit oder der Steigerung Ihrer Energie durch andere Inhaltsstoffe wie Vitamine, Aminosäuren und Pflanzenstoffe gebracht haben; es kann manchmal gefährlich sein, wenn sie regelmäßig in großer Menge eingenommen werden, wegen des hohen Koffeingehalts. Eine Dose eines Energy-Drinks enthält durchschnittlich 29-72 g Zucker. Stellen Sie sich vor, mit welchem Zuckergehalt Ihr Körper zunimmt, wenn er mit einer höheren Dosis der Energy Drinks eingenommen wird. So jetzt, da Sie wenige Dosen von irgendeinem der Energy Drinks genommen haben, halten Sie einfach eine Notiz darüber, wie viel diese Sie kosten können, abgesehen von diesen kleinen Dollars, die Sie für den Kauf bezahlt haben. Im Folgenden werden wir über die gesundheitlichen Vorteile und die gesundheitlichen Nebenwirkungen der Energy Drinks diskutieren. Energy Drinks: Nutzen & Gefahren|Energietrink Gefahren in Kombination mit Alkohol Vorteile der Energy Drinks: Diese Booster-Dosis an Energie! Energy-Drinks werden als Nahrungsergänzungsmittel verwendet, die Ihnen helfen, Körper und Geist in gestressten Lebensphasen zu stimulieren. Normalerweise werden diese Booster-Drinks von vielen Menschen als komplettes Sportgetränk verwechselt. Aber man muss bedenken: “Nicht alles, was energetisch aussieht, ist für alle Sportarten geboren.” Obwohl diese Energy-Drinks ihre Vorteile in bestimmten ausdauersportlichen Handlungen haben, sind sie absolut nicht für die Kraft- oder anaerobe Sporttätigkeit bestimmt. Zu Ihrer Kenntnisnahme: Es kann gefährlich sein, während des Trainings oder des körperlichen Trainings Energy Drinks zu sich zu nehmen. Tatsache ist, dass diese Getränke bei verschiedenen Menschen unterschiedliche Wirkungen haben. Einer muss das positive Ergebnis erhalten und der andere nicht. Jedoch etwas, um diese Energy Drinks zuzulassen, wenn sie in einer beträchtlichen Dosis eingenommen werden, haben einen fairen gesundheitlichen Nutzen und sind gesundheitlich unbedenklich. Lassen Sie uns unten einige der gesundheitlichen Vorteile von Energy Drinks betrachten. Die Hype-Energiegetränke helfen Ihnen, sofortige Energie zu erhalten und machen sie zu einer nützlichen Ergänzung, wenn Ihnen die Zeit fehlt, Ihre Snacks oder Ihr Frühstück zu genießen. Abgesehen von Koffein und Zucker enthalten Energy Drinks einige weitere nützliche Inhaltsstoffe, die helfen, Ihre Gesundheit zu verbessern. Zum Beispiel der Ginseng, der Extrakt aus grünem Tee oder andere natürliche Kräuter, die in diesen Getränken enthalten sind, helfen bei der Verbesserung der Gesundheitsbedingungen, da sie die Zutaten mit ausreichender Heilkraft sind. Die in Energy Drinks enthaltenen Vitamine und Mineralien sind ziemlich nahrhaft. Darüber hinaus enthalten die Hype-Energiedrinks auch Fruchtpulpen und Säfte, die hervorragend zur Verbesserung der Gesundheit beitragen. Sie wirken als langfristiger Energiebooster und sorgen für eine Ausdauer von mindestens 5 bis 6 Stunden, während sie in der Hektik von Körper und Geist stehen. Diese Energy-Drinks haben in der Regel einen niedrigen Kaloriengehalt, was ein ideales Getränk für die Gewichtsbeobachter ist. Das Beste an Energy Drinks ist der Geschmack! “Zum Beispiel würde ich alles tun, um meine Geschmacksnerven zu füttern.” Wie ich gibt es viele. Gefahren von Energiegetränken: Wie viel Energiedrink zahlt sich in Echtzeit aus? Es ist wahr, “Nicht alle Energien werden als positive Energie gebaut.” Gleiches gilt für Energy Drinks. Man kann nicht garantieren, dass diese Getränke einen 100%igen gesundheitlichen Nutzen für die natürliche Gesundheit haben. Es gibt jedoch Studien über die negativen Auswirkungen von Energy Drinks und hier sind wir bei einigen der Nebenwirkungen oder den Gefahren dieser Ergänzungen für die menschliche Gesundheit. Sie können diesen Artikel mögen: DIE WAHRHEIT ÜBER ENERGY DRINKS

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Vor- und Nachteile von Energy Drinks

Die Wahrheit über Energy Drinks Energy Drinks erfreuen sich bei den Menschen in der heutigen Gesellschaft zunehmender Beliebtheit. Sie werden an alle vermarktet. Sportler trinken sie für eine verbesserte sportliche Leistung. Studenten trinken sie für die ganze Nacht, und Berufstätige trinken sie für mehr Energie. Verwandt: Die besten Energy Drinks auf BestReviews.com Die Wahrheit über Energy Drinks…. sie sind nicht alles, was sie sind. Ja, sie haben die Fähigkeit, Ihre Erschöpfung zu verändern, aber sie haben auch negative Auswirkungen auf Ihren Körper. Nachfolgend finden Sie die Vor- und Nachteile von Energy Drinks, lesen Sie diese sorgfältig durch und entscheiden Sie, ob Red Bull es wirklich wert ist. www.BillionPhotos.com / Shutterstock.com Vorteile Energy Drinks geben Ihnen einen guten Energieschub. Schnelle Abholung von mir Vitamin B: verbessert die Stimmung und kann Krebs und Herzkrankheiten bekämpfen. B12: Hält Ihre roten Blutkörperchen und Nerven gesund. Hilft, das Nervensystem zu regulieren und ein gesundes Verdauungssystem zu erhalten. B6: hilft dem Körper bei der Funktion von Herz-Kreislauf, Immunsystem und Nervensystem. Niacin: Hilft bei Arthritisschmerzen und niedrigeren Blutfetten. Pantothensäure: Hilft bei Allergien, Stress, Ängsten und Hauterkrankungen. Riboflavin: Kann Muskelkrämpfe und Blutstörungen behandeln. Nachteile Energy-Drinks enthalten viel Koffein und Zucker. Laut fitbug.com “Energy Drinks haben auch viel Zucker, etwa so viel wie eine Dose Cola oder sogar 8-10 Teelöffel. Während dieser Zucker in Kombination mit dem Koffein Ihren Blutzuckerspiegel erhöht und Ihnen einen ersten Energieschub gibt, folgt in der Regel ein plötzlicher Abfall des Blutzuckerspiegels, der zu einem “Crash” führt und Sie sich wieder müde und lethargisch fühlen. “ Energy-Drinks sind NICHT gut für das Training. Sie werden dich dehydrieren und dir weniger Energie für das Training geben. Kann süchtig machend werden Verursacht Kopfschmerzen/Migranten durch Entzug von Koffein Schlaflosigkeit: Energy-Drinks können Schlafmangel verursachen. Zu viel Koffein wird Sie definitiv wach halten. Jitter: Energy-Drinks können Sie nervös und ängstlich machen. Hoher Blutdruck: Koffein hat die Fähigkeit, den Blutdruck einer Person zu erhöhen. Niacin: Einer der Hauptbestandteile von Energy Drinks ist Niacin. Obwohl es seine Vorteile hat, kann Niacin Schwindel und schnelle Herzfrequenz verursachen.

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